четверг, 14 ноября 2013 г.
EYOC 2013
Прошло уже не мало времени после поездки, но я все не как не могла собраться с мыслями, что бы хоть что то написать.
От ЧЕ я ожидала на много больше, но физическое состояние было не очень. После болезни мне не удалось до конца восстановиться, и результат меня не радует.
Пробежав спринт я была немного разочарована,так как допустила пару ошибок в правильности выбора пути движения, и получила не большую травму. И оказалась на 22 позиции.
На следующий день, я была отлично настроена на длинную. Но масштаб был очень мелкий, и даже с лупой не всегда было понятно где и что нарисовано. Было не комфортно, так как с линзой я очень мало работала раньше. На длинных перегонах не было почти не каких проблем, но на коротких было немного сложно. За дистанцию успела допустить две весомые ошибки, и это повлекло за собой 12 место, и проиграешь в 4:45.
Пока что это все
вторник, 10 сентября 2013 г.
JWOC 2013
SPRINT
HRADEC KRALOV
В день отдыха организаторы давали возможность побегать по небольшому куску спринтерской карты, посмотреть на знаки и как они просматриваются на местности. Но увы из за моего состояния я осталась дома, греться под одеялом. На утро я чувствовала себя достаточно хорошо, лишь небольшая слабость давала о себе знать.
По приезду на старт, было еще немного времени что бы поваляться и послушать сказки в исполнении Александра,
настроится на дистанцию
РАЗМИНКА+СТАРТ: Свою подготовку к дистанции начала за час, побегав по разминочной карте. На разминке я была спокойна, пыталась настроиться на работу. Когда пришла на старт оказалась что еще есть время, и спокойно растягивалась дальше. Но вот и моя минуты, вместе со мной стартовал парень из Дании.
Проблем с первым КП не возникло, но после этого, последовала самая большая ошибка. Когда я выбегала с пункта, знала точно откуда выхожу, и куда мне бежать, но как только я выбежала из узких проходов засаженных кустами, меня как будто переклинело. Пробежав мимо КП я даже не могла понять что вообще происходит,лишь когда забралась на мостик поняла где нахожусь, и вернулась к своей зеленке. 43 секунды ошибки на перегоне.
После такой ошибки немного расстроилась, но взяв себя в руки продолжила дистанцию. Дальше все было достаточно просто, до КП№8.
П№9 выбежав из парковой зоны нужно было быстро переключиться на глобальные ориентиры. Просматривая путь, заметила лишь один вариант-правый.
КП№10 снова же ошибка в том, что просмотрела лишь один вариант, и без раздумий сразу же начала его осуществлять(проиграла 28 секунд на перегоне).
До и после видео КП все было отлично, лишь ступеньки немного сбивали с ритма.
До безумия длинным показался перегон с 17 на 18, и с ново же из за ступенек.
Финишная прямая пролетала за мгновение.
После дистанции не могла долго сообразить где бежала, и провела очень много времени за рисовкой путей.
В целом дистанция была интересная, но на ней я успела допустит две не маленькие ошибки, что и привело меня к 56 месту.
После награждение с Настей и Алёной.
понедельник, 9 сентября 2013 г.
Middle
Когда на следующий день бежала финал, поняла что состояние только усугубилось, и нужно исправлять ситуацию. Под вечер стало только хуже.
День отдыха, а я пол дня лижу в постели под теплым одеялом, попивая чаёк. После обеда состояние улучшилось, и уже вечером с командой я отправилась на награждение средней дистанции.
воскресенье, 8 сентября 2013 г.
Немного фото с открытия JWOC 2013
JWOC 2013
LONG FINAL
Так как я бежала в последнем забеге, то и минута у меня была поздняя. По утру чувствовала себя не особо, было очень странно ведь на сборе самочувствие было отличное.
Очень долго ждала не только своей стартовой минуты,но и времени когда нужно начать одеваться и разминаться. Настой на дистанцию был не плохой, не чего меня не раздражало и не сбивало с толку.
Люди которые меня окружали давали уверенность, хотя при этом не чего не говорили.
Я была готова, мысли направлены на дистанцию. Вот она первая линия, еще немного и мой старт. Приближаясь все ближе и ближе, я все меньше осознавала что происходит, что я сейчас на ЧМ,а не на ЧУ. Не помню лиц, и не чего что было до старта...
СТАРТ : Эмоции стихли, мысли растворились, и я настроились на работу. По сигналу старт я выхватила карту, и побежала в низ по маркировке. Добежав до старта я уж точна знала куда мне бежать дальше.
КП №1 : Долго думать не пришлось, здесь все было понятно, побежала по дороге вдоль склона, увидев нос а после него большую лощину, я уже точно знала куда спускаться, но спустившись в низ почти к своему КП меня сбила девчонка с Венгрии которая подбежала ко мне и нервно что то бормотала. И так я потеряла несколько секунд, но мне удалось собраться, и все же добежать до него.
(мое время : 4:01 ; время лидера : 3:23 ; проигрыш на перегоне : 0:38)
КП №2 : Здесь уже пошла работа в паре, хотя я полностью осознавала и понимала что девочка ориентируется по мне. Первое что я увидела на перегоне это был подъём вверх, после траверсом до самого КП. По пути я увидела еще один весомый ориентир яму с поляной в которой у парней стоял КП.
(мое время :1.57 ; время лидера : 1.39 ; проигрыш на перегоне : 0:18)
КП №3 : Этот перегон меня немного сбил с толку, я не раздумывая выбрала самый оптимальный для меня вариант, захватить больше полей и меньше горок,так как уже я чувствовала в ногах усталость, было тяжело. Я поняла что девчонка не собирается отпускать меня. Может мой путь движения был и не столь быстр, но я была уверена в нем. На тот момент моя физ-форма была очень уязвима. Уже на середине перегона ноги просто сходили сума, тяжесть не проходила.
(мое время :10.32 ; время лидера : 9.32 ; проигрыш на перегоне : 1:00)
КП №4 : Почти та же ситуация что и на КП№2, подъём вверх, после заход на пункт.
(мое время : 1.25 ; время лидера : 0.53 ; проигрыш на перегоне : 0:32)
КП №5 : Перегон был достаточна таки усложненный, та и состояние мое уже очень усугубляло ситуацию, не раздумывая побежала на дорогу, после увидела прогал в зеленке, в который и вбежала. Подъём верх все больше выбивал меня из сил, забравшись вновь на дорогу приняла решение бежать по ней до КП. На главном повороте мне подсветили заход какой то швед, на КП вышла чисто но медленно.
(мое время : 7.46 ; время лидера : 6.21 ; проигрыш на перегоне : 1:25)
КП №6 : Одна из моих ошибок, выбежав на дорогу сразу начала заходить в лес, после чего в зеленку, но видимо удача от меня отвернулась, я вбежала прям в камни, оказалась в тупике. Когда взобралась выше, выбежала в чистый лес, но рано начала спускаться и оказалась на соседний поляне, быстро сообразила что не так, и побежала на КП.
(мое время : 5.06 ; время лидера : 3.33 ; проигрыш на перегоне : 1:33)
КП №7 : Приняла решения выбежать из зеленки в лощину к дороге, потом по краю зеленки. На поле хорошо просматривалась растительность, с которой я и заходила на контур.
(мое время : 2.35 ; время лидера : 1.54 ; проигрыш на перегоне : 0:41)
КП №8 : Спустилась по контуру с зеленки,и по ней же зашла на пункт.
(мое время : 1.07 ; время лидера : 0.52 ; проигрыш на перегоне : 0:09)
КП №9 : Об бежала забор сверху, после-на дорогу. Попала выше так, что уперлась в зелень. Спустившись вниз, начала подниматься по носу, попала на поляну, когда сообразила где я, начала подниматься вверх .
(мое время : 4.10 ; время лидера : 3.15 ; проигрыш на перегоне : 0:55)
КП №10 : Спустилась вниз к дороге, после чего решила об бежать бугор и подняться по поляне, попала на тропу, по которой выбежала на перекресток. И вновь подъем вверх, ноги уже просто отказывались работать. Перейдя бугор, побежала траверсом по дороге, до самого спуска на КП. С заходом не было не каких проблем, увидела лощину где сразу просматривалось мое КП.
(мое время : 11.45 ; время лидера : 8.31 ; проигрыш на перегоне : 3:14)
КП №11 : Уже бежала в небольшом паровозе, пробежав лощину с зеленкой, сразу увидела как девочки начали ошибаться и лезть вверх на 12 место 11,но когда они поняли где находятся, тут же начали сбегать в низ. В этот момент я оказалась впереди этого паровоза.
(мое время : 2.44 ; время лидера : 1.42 ; проигрыш на перегоне : 1:02 )
КП №12 : Так как до этого я уже приблизительно знала где стоит КП, не раздумывая бежала вверх на нос.
(мое время : 1.14 ; время лидера : 1.05 ; проигрыш на перегоне : 0:09)
КП №13 : Выбежав на дорогу пробежала перегон почти так же, как и на 10-й, только в другом на правлении, добежав до поляны впрыгнула в тропу, за зеленкой, начала спускаться вниз. Все так же оставалась в голове паровоза.
(мое время : 8.40 ; время лидера : 6.30 ; проигрыш на перегоне : 2:10)
КП №14 : Ноги жутко ноют, но нельзя было упустит паровоз, выбрала самый простой вариант, выбежала весь перегон по дороге, зашла прямо на КП.
(мое время : 6.34 ; время лидера : 4.46 ; проигрыш на перегоне : 1:18)
КП №15 : Выбежала на тропу, после по лесу и на КП, арена просматривалась хорошо, не возникло не каких проблем.
(мое время : 1.42 ; время лидера : 1.16 ; проигрыш на перегоне : 0:28)
ФИНИШ : Ноги воют но еще работают, финишная прямая показалась мгновением, и на высокой скорости даже не заметила усталости.
(мое время : 0.17 ; время лидера : 0.14 ; проигрыш на перегоне : 0:03)
В какой то мере я была довольна, но и разочарована не меньше в своем состоянии, голова уже отказывалась думать, ноги не бежали. Прибежав я думала что мой результат не столь плох, но и не столь высок,было сложно понять. Физически был шок, чувствовала себя вяло, что до, что после дистанции.
(ошибки : 15:23, мое время : 71.35, лучшее время : 60.42, время без ошибок : 56:12)
Люди которые меня окружали давали уверенность, хотя при этом не чего не говорили.
Я была готова, мысли направлены на дистанцию. Вот она первая линия, еще немного и мой старт. Приближаясь все ближе и ближе, я все меньше осознавала что происходит, что я сейчас на ЧМ,а не на ЧУ. Не помню лиц, и не чего что было до старта...
КП №1 : Долго думать не пришлось, здесь все было понятно, побежала по дороге вдоль склона, увидев нос а после него большую лощину, я уже точно знала куда спускаться, но спустившись в низ почти к своему КП меня сбила девчонка с Венгрии которая подбежала ко мне и нервно что то бормотала. И так я потеряла несколько секунд, но мне удалось собраться, и все же добежать до него.
(мое время : 4:01 ; время лидера : 3:23 ; проигрыш на перегоне : 0:38)
КП №2 : Здесь уже пошла работа в паре, хотя я полностью осознавала и понимала что девочка ориентируется по мне. Первое что я увидела на перегоне это был подъём вверх, после траверсом до самого КП. По пути я увидела еще один весомый ориентир яму с поляной в которой у парней стоял КП.
(мое время :1.57 ; время лидера : 1.39 ; проигрыш на перегоне : 0:18)
КП №3 : Этот перегон меня немного сбил с толку, я не раздумывая выбрала самый оптимальный для меня вариант, захватить больше полей и меньше горок,так как уже я чувствовала в ногах усталость, было тяжело. Я поняла что девчонка не собирается отпускать меня. Может мой путь движения был и не столь быстр, но я была уверена в нем. На тот момент моя физ-форма была очень уязвима. Уже на середине перегона ноги просто сходили сума, тяжесть не проходила.
(мое время :10.32 ; время лидера : 9.32 ; проигрыш на перегоне : 1:00)
КП №4 : Почти та же ситуация что и на КП№2, подъём вверх, после заход на пункт.
(мое время : 1.25 ; время лидера : 0.53 ; проигрыш на перегоне : 0:32)
КП №5 : Перегон был достаточна таки усложненный, та и состояние мое уже очень усугубляло ситуацию, не раздумывая побежала на дорогу, после увидела прогал в зеленке, в который и вбежала. Подъём верх все больше выбивал меня из сил, забравшись вновь на дорогу приняла решение бежать по ней до КП. На главном повороте мне подсветили заход какой то швед, на КП вышла чисто но медленно.
(мое время : 7.46 ; время лидера : 6.21 ; проигрыш на перегоне : 1:25)
КП №6 : Одна из моих ошибок, выбежав на дорогу сразу начала заходить в лес, после чего в зеленку, но видимо удача от меня отвернулась, я вбежала прям в камни, оказалась в тупике. Когда взобралась выше, выбежала в чистый лес, но рано начала спускаться и оказалась на соседний поляне, быстро сообразила что не так, и побежала на КП.
(мое время : 5.06 ; время лидера : 3.33 ; проигрыш на перегоне : 1:33)
КП №7 : Приняла решения выбежать из зеленки в лощину к дороге, потом по краю зеленки. На поле хорошо просматривалась растительность, с которой я и заходила на контур.
(мое время : 2.35 ; время лидера : 1.54 ; проигрыш на перегоне : 0:41)
КП №8 : Спустилась по контуру с зеленки,и по ней же зашла на пункт.
(мое время : 1.07 ; время лидера : 0.52 ; проигрыш на перегоне : 0:09)
КП №9 : Об бежала забор сверху, после-на дорогу. Попала выше так, что уперлась в зелень. Спустившись вниз, начала подниматься по носу, попала на поляну, когда сообразила где я, начала подниматься вверх .
(мое время : 4.10 ; время лидера : 3.15 ; проигрыш на перегоне : 0:55)
КП №10 : Спустилась вниз к дороге, после чего решила об бежать бугор и подняться по поляне, попала на тропу, по которой выбежала на перекресток. И вновь подъем вверх, ноги уже просто отказывались работать. Перейдя бугор, побежала траверсом по дороге, до самого спуска на КП. С заходом не было не каких проблем, увидела лощину где сразу просматривалось мое КП.
(мое время : 11.45 ; время лидера : 8.31 ; проигрыш на перегоне : 3:14)
КП №11 : Уже бежала в небольшом паровозе, пробежав лощину с зеленкой, сразу увидела как девочки начали ошибаться и лезть вверх на 12 место 11,но когда они поняли где находятся, тут же начали сбегать в низ. В этот момент я оказалась впереди этого паровоза.
(мое время : 2.44 ; время лидера : 1.42 ; проигрыш на перегоне : 1:02 )
КП №12 : Так как до этого я уже приблизительно знала где стоит КП, не раздумывая бежала вверх на нос.
(мое время : 1.14 ; время лидера : 1.05 ; проигрыш на перегоне : 0:09)
КП №13 : Выбежав на дорогу пробежала перегон почти так же, как и на 10-й, только в другом на правлении, добежав до поляны впрыгнула в тропу, за зеленкой, начала спускаться вниз. Все так же оставалась в голове паровоза.
(мое время : 8.40 ; время лидера : 6.30 ; проигрыш на перегоне : 2:10)
КП №14 : Ноги жутко ноют, но нельзя было упустит паровоз, выбрала самый простой вариант, выбежала весь перегон по дороге, зашла прямо на КП.
(мое время : 6.34 ; время лидера : 4.46 ; проигрыш на перегоне : 1:18)
КП №15 : Выбежала на тропу, после по лесу и на КП, арена просматривалась хорошо, не возникло не каких проблем.
(мое время : 1.42 ; время лидера : 1.16 ; проигрыш на перегоне : 0:28)
(мое время : 0.17 ; время лидера : 0.14 ; проигрыш на перегоне : 0:03)
В какой то мере я была довольна, но и разочарована не меньше в своем состоянии, голова уже отказывалась думать, ноги не бежали. Прибежав я думала что мой результат не столь плох, но и не столь высок,было сложно понять. Физически был шок, чувствовала себя вяло, что до, что после дистанции.
(ошибки : 15:23, мое время : 71.35, лучшее время : 60.42, время без ошибок : 56:12)
JWOC2013
Мой первый юниорский мир. Было много переживаний и незнания-что меня ждет. Но по приезду в Градец-Крылове, все быстро изменилось, уже на первой тренировке почувствовала легкость и спокойствие. Пытаясь не обращать внимание на мелкие трудности, тренироваться как следует. На сборе чувствовала себя прекрасно, хоть и погода не радовала. По приезду в Чехию с тёплой Украины, мы попали в холод и дождь.
На третий день дожди прекратились, и начало по немного теплеть, мы каждый день выезжали на новые карты, было понятно, что на мире каждый день будет нести в себе что-то совершенно новое, не похожие на предвещавшее.
После склонов,горок и камней (тренировки длинной и средней) было вовсе не привычно бежать по ровной местности, карты под эстафету показались мне самими сложными за все дни сбора. Первая тренировка на такой местности меня выбила из колеи. Но уже на следующей раз с масс-старта все стало на свои места.
Сбор пролетел за мгновение, а за ним последовало то к чему мы все так долго шли.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)